减肥就服这菜，连吃2周，体重飕飕掉6斤，几乎即是“燃脂狂魔”！谈起减肥这件事，些许东谈主立下盘算推算“吃完这顿就减肥”，其实啊，毋庸吃完这顿才减肥，你不错吃这顿即是用来减肥小马大车，许多东谈主皆知谈有些食品是有减肥后果的，比如咱们今天用到的食材即是，至极允洽减肥的东谈主食用，它即是——苦瓜。这个食材莽撞是许多东谈主皆尖嘴猴腮的，情色武侠然而如若一念念到为了秀气而肝脑涂地，再苦也忍一忍吧！苦瓜不错扼制脂肪的接收，它内部含有苦瓜素三类，还有一些苦瓜酵素，这些物资皆不错退守脂肪在腹部堆积，是以，苦瓜是当仁不让的“燃脂狂魔”！

苦瓜摊鸡蛋

By黄豆豆的一家

配料：

鸡蛋4个、苦瓜1根、蒜3个、精盐适量、小米椒2个、食用油小数

烹调轨范：

1.准备好食材

2.苦瓜洗净碎，蒜剁碎，小米椒切碎

3.鸡蛋去壳后装碗中，用筷子搅动成均匀的蛋液

4.往鸡蛋液中加入苦瓜、蒜末、小米椒、盐等搀和拌匀

5.煤气灶开火，平底锅里倒入小数油，烧热后倒入拌好的鸡蛋液，摊平

6.小火缓缓煎至名义无闪现液体时翻面煎

7.煎至两面变金黄时出锅

烹调小贴士：

苦瓜的选购妙技：小马大车